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Prêt pour votre premier combat ?



Le combat est l’étape ultime qui permet au combattant de tester sa force et sa technique. Dans le club ou bien le camp d’entrainement on apprend certainement la technique et on pratique des séances sur le ring. Toutefois, c’est bien dans le combat qu’on dépasse le seuil de la peur et qu’on se retrouve face à face à un adversaire qui a la même envie de vaincre.

Etes-vous prêt physiquement ?
Pour combattre en Thaïlande (par exemple au stade de Hua Hin), il faut vraiment être au top de sa forme physique. En fait, un combat est est l’un des moment les plus éprouvants et exige un entrainement intensif. Dans le combat vous allez devoir percuter votre adversaire avec tous vos membres, pieds, genoux, mains, et coudes. Vous allez également devoir vous protéger de ses coups et savoir mener le combat en votre faveur. Le caractère explosif des coups et la répétition des mouvements dans un temps très court exigent une bonne condition physique et un très haut niveau d’agilité musculaire. Ceci implique d’abord une bonne préparation physique qui vise à renforcer tous les muscles du corps et spécialement les abdominaux vu leur rôle essentiel dans la transmission et l’appui des mouvements. Le niveau de la préparation physique va déterminer en grande partie l’issue du combat, car en général le gagnant est celui qui a consacré le plus de temps et d’effort en entrainement alors n’en ratez pas un seul !

Etes-vous prêt psychologiquement ?
Le côté psychologique dans un combat est aussi important que la préparation physique. Plus encore, un combat se joue avant tout dans la tête ! Les grands combattants sont conscients de l’importance de la préparation psychologique, c’est pourquoi ils accordent beaucoup de temps pour développer l’estime et la confiance en soi et s’adressent à leurs coachs pour les assister. En effet, la performance physique est également améliorée par des pensées positives et des techniques de concentration et de méditation. Plus le combattant est détendu et fort psychologiquement, plus il trouvera des raisons et des ressources pour s’entrainer davantage et développer sa préparation physique. Les deux systèmes sont extrêmement liés et agissent l’un sur l’autre. Bien évidemment, pour mener un combat, il faut certainement disposer de la force physique, mais sans la gestion psychologique et la canalisation de cette force, celle-ci risque en effet de perdre toute efficacité. C’est pourquoi il est important de bien pratiquer des séances de préparation psychologique.

Pour récapituler, vous êtes prêt à votre premier combat quand :

  • Vous avez développé votre structure musculaire qui vous servira à adresser les coups et à vous protéger de ceux de votre adversaire.
  • Vous-êtes agile, souple, endurant et bien équilibré.
  • Vos articulations sont bien renforcées afin de limiter les risques de blessure et d’assurer l’agilité nécessaire aux différents mouvements.
  • Vous avez développé votre stratégie de combat pour mieux gérer vos ressources et développer votre puissance.
  • Votre vitesse, souplesse, et explosivité sont assez développées pour surprendre l’adversaire et mener des coups inattendus.
  • Quand psychologiquement vous êtes assez fort pour puiser dans vos ressources internes et vous surpasser durant le combat.

Dans tous les cas faites confiance a vos entraîneurs ils vous indiqueront objectivement si vous êtes prêt.